豪门国际app 【健康科普】新岁启幕，何如为一年健康开个好头？3个锦囊请收好→
发布日期：2026-02-26 15:38 点击次数：54
在新岁之始，何如为一年的健康开个好头？
壹
健康锦囊一：弯曲情志
在中医看来，情志温煦机启动的相关密切。东说念主体的气周而复始，滋养五藏六府。气机调畅时，东说念主体的五脏得以滋养结伴。情志举止超越，比如出现哀吊、忧想等情谊时，影响气机的泛泛启动，致使五脏功能出现零乱。要是不足时调整，会导致多种疾病，以至可能出现肿瘤、暴毙等严重问题。
情志失调会导致哪些问题？
怒则气上，可导致血压上涨、肝经区分区难堪。
恐则气下，可导致肾气虚、小便失禁。
喜则气缓，可导致气血启动慢、心悸、心慌，以至会激发心梗。
悲则气消，可导致胸闷、气短、心肺功能受损。
怒则气上，可导致血压上涨、肝经区分区难堪。
张开剩余77%恐则气下，可导致肾气虚、小便失禁。
喜则气缓，可导致气血启动慢、心悸、心慌，以至会激发心梗。
悲则气消，可导致胸闷、气短、心肺功能受损。
日常休养情志的要领
唱歌、听音乐
玫瑰花泡水，或用玫瑰花、陈皮等泡水代茶饮，有疏肝解郁的作用。
唱歌、听音乐
玫瑰花泡水，或用玫瑰花、陈皮等泡水代茶饮，有疏肝解郁的作用。
图源：AI生成
贰
健康锦囊二：休养脾胃
中医以为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能受损，不仅会影响全身气血启动，还会导致脏腑失调，豪门国际app影响腹黑、肾脏等器官，这即是所谓的“内伤脾胃，百病由生”。
脾胃不好有哪些症状？
脾胃不好可能引起腹胀、腹痛、食欲减退、气短乏力、心悸失眠、泻肚等症状。
日常何如保重脾胃？
吃饭不要太快，细嚼慢咽，每餐七分饱。
{jz:field.toptypename/}按揉中脘穴：用手掌适度按揉这个穴位，有改善脾胃功能的作用。
糙米茶：将糙米放入锅中，小火炒至金黄色，用炒好的糙米煮水代茶饮，有促进消化的作用。
吃饭不要太快，细嚼慢咽，每餐七分饱。
按揉中脘穴：用手掌适度按揉这个穴位，有改善脾胃功能的作用。
糙米茶：将糙米放入锅中，小火炒至金黄色，用炒好的糙米煮水代茶饮，有促进消化的作用。
图源：AI生成
叁
健康锦囊三：健硕筋骨
俗语说“筋长一寸，寿长一年”，强调筋脉对健康的遑急性。筋连合肌肉与骨骼，厚爱通顺的天真性和配合性。肝主筋，肝的功能景况径直影响筋的弹性和功能。肾主骨生髓，肾的功能景况会影响骨骼的孕育和缔造。
日常何如健硕筋骨？
坚执通顺考试，提防依次渐进。
五味子、枸杞、龙眼肉泡水代茶饮，有养筋骨的作用。
盐杜仲炖排骨，有补益肾阳的作用。适用于一些肾阳不足的东说念主群。
拍打肘重要、髋重要、膝重要、腋下重要等部位，促进血液轮回。
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五味子、枸杞、龙眼肉泡水代茶饮，有养筋骨的作用。
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拍打肘重要、髋重要、膝重要、腋下重要等部位，促进血液轮回。
图源：AI生成
起原：东说念主民网科普
本期剪辑：彭雅茹
审 核：唐春燕
签 审：陈玉华
发布于：宁夏回族自治区