豪门娱乐app 帕梅拉没骗我！这宝贝无糖无油却厚味上面，搅一搅就作念好

肉体经管是一场抓久战，最弗成委曲的便是嘴。夙昔除了要吃够热量、吃足养分，偶尔也要打打牙祭。今天共享一款健身圈超火的帕梅拉同款甜品 —— 可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕！

全程无油无糖，靠香蕉自带自然甜味，搭配燕麦与黑巧，醇香浓郁、饱腹感超强，减脂期也能坦然吃。

作念法巨简短，无谓支吾、无谓揉面，悉数食材搅一搅就能烤，生手零失败。

出炉后湿润松软，可可香+黑巧微苦+香蕉甜糯，口感绝了！早餐、练后加餐、下昼茶齐允洽，豪门国际app厚味无职守，闭眼作念齐不踩雷～

厨友@VIVIENNEs

食谱作家@VIVIENNEs：

“共享一款我在健身工夫爱吃的低卡小甜品

来自女神帕梅拉🧘♀️食谱，健身圈的明星款~

张开剩余82%

无油糖配方，搅一搅就经管！

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蛋糕用香蕉看成甜味剂

烤过的黑巧克力熔解进燕麦中

丝滑浓郁的口感带着燕麦的颗粒感

还有恰到平正的苦与甜

减脂期也不错吃的很风物呀！”

厨友@StevenS：

“一次顺利，滋味好极了\^O^/”

厨友@肿肿一年又一年：

“绝啦！是低卡的好意思味！看起来颜值也很高！呜呜呜！赞赞！加了巧克力～更多风姿～厚味！狠健康”

可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕

🧑🍳食谱作家：VIVIENNEs

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🥒 ·· 用 料 ··🥕

即食燕麦片 120克 牛奶 190克

鸡蛋 1个 香蕉 2根

可可粉 8克 泡打粉 4克

海盐 1小撮 椰蓉 15克

黑巧克力碎 15克

杏仁片适量

🍜 ·· 作念 法·· 🍳

1 |燕麦片、可可粉、泡打粉、海盐、椰蓉混杂

2 |燕麦奶、鸡蛋搅匀

3 |将以上液体和固体混杂均匀

4 |模具底部铺入一半燕麦糊，中间放入香蕉、黑巧克力碎

5 |倒入剩余燕麦糊，放入香蕉，用黑巧克力碎、杏仁片讳饰，180 度烤 30 分钟即可

作念过的东说念主说

小月棋之：

无话可说 一悉数这个词爱上

严哲姆妈：

厚味无职守，烤的时分整层楼齐香

Yasmine_dudu：

谢谢博主 很厚味的方子 隔夜滋味交融更佳 十分棒👍🏻👍🏻👍🏻

甜甜甜甜-----圈：

2.5倍的量，制品450克吐司盒 2/3满。香蕉打成泥和牛奶一说念搅动，临了加上100克蓝莓。嗅觉香蕉和蓝莓不错翻倍

剪辑：碗碗

封面开头：@VIVIENNEs

发布于：北京市

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